如何管理好情绪？荥阳是通过这种方式教市民的

　　“我们的一生，关系与纠缠是始终伴随着我们的。在与家人、同事和朋友相处的过程中，我们在什么地方会产生情绪，就说明我们在这些地方有自己需要处理的情结。找到问题背后的潜意识根源，糟糕的情绪就发生了转化。下面我们一起来做一个体验……”

　　11月19日上午，由荥阳市新时代文明实践中心办公室、荥阳市教育局主办，荥阳市美丽心灵志愿服务队承办的荥阳文明实践大讲堂第四十六期在市新时代文明实践中心报告厅如期举行。

　　活动邀请国家注册二级心理咨询师，婚姻家庭指导师，家庭教育、亲子教育资深导师，荥阳市心理咨询师协会会长，荥阳市美丽心灵志愿者朱培红主持《情绪管理》体验式工作坊。

　　情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。

　　为了让普通市民能够把专业的心理学知识学得懂，还学得轻松，朱培红把“本我、自我、超我”设置成人物角色，以生动有趣的心理剧形式讲述了情绪管理的心理学原理，以及如何运用科学知识提高情绪管理的能力和水平。

　　课堂上，一个个的体验和分享，让参与学习的市民朋友收获颇丰，不仅认识到了导致自己容易出现不良情绪的根源，还学会了处理和转化不良情绪的技巧。

　　活动结束后，市民李女士久久不愿离开，拉着工作人员的手说：“原来想着心理学很深奥，只有文化层次很高的人才能学得懂，或者是有心理问题的人才需要学。真没有想到适合普通大众学习，而且竟然这样简单有趣。下次有朱老师的课，我还要参加，继续跟着学习，管理好情绪，与家人、同事和朋友和睦相处。”（来源：市未成年人心理健康辅导站 高晓苗，市新时代文明实践中心 荆莉）